スピリチュアルとは、物質世界を超えた精神的な存在や体験を探求し、自己の内面や宇宙とのつながりを深めることを指します。
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シャバーサナの方法
今回は、究極のリラクゼーションポーズ、シャバーサナ（しかばねのポーズ）についてです。
毎回ヨガのクラスの一番最後に寝る、あのポーズです。
このシャバーサナの為の、今までのしんどいヨガポーズ、といっても過言ではないぐらい楽しみなやつです＾＾
（ヨガスタイルによっては、１ポーズごとにシャバーサナをする流派や、シャバーサナのみのクラス＝「ヨガニードラ」などもあります）
良質なシャバーサナは、夜の睡眠の３、４時間に匹敵する程の効果があると言われています。
シャバーサナのやり方としては、身体の力を全部抜いて頭を空っぽにして寝るだけなのですが、
これがヨガの中で一番難しいポーズとも言われています。
なぜなら私たちは、リラックスする事が本当に苦手だからです。
普通に生活をしていると、そもそも自分の身体のどこかに力が入ってることにも気付かない事があります。
足のつま先から順番に身体の各所を緩めていく、というのが一般的なやり方ですが、
今回は私のお気に入りのイメージを使ったシャバーサナの方法をご紹介します。
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ライタリアンレイキヒーリングご感想
お寄せいただいたヒーリングの体験談です。
＊体験には個人差があります。悪しからずご了承下さい。
昨日はありがとうございました。
しっかりと全身で受け取ることができたと思います。
お腹、子宮のあたりが暖かくなっていき、
その暖かさが全身に広がると同時に足の先からエネルギーが頭まで流れていきました。
エネルギーが流れていきながら、
体の内側はしっかりとした感覚はあるのですが、
外側の制限がなくなっていきました。
自然と一体化したという不思議な感じでした。
本当にありがとうございました！（Y.O 様）
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