ヨガ@ガーデンパナ石垣島

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石垣島ガーデンパナさんのお庭でヨガをさせていただいてます。

【ヨガ@ガーデンパナ】


大きな木の下で、気持ちのよい空気を思いっきり体内に取り入れて
楽しく身体を動かしましょう。

ヨガの後は、併設カフェでお茶したりハーブガーデンを散策したり、クオリティーの高いハーブグッズのお店でお買い物したり。。。

ゆったり癒しの時間をお楽しみください。

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姿勢と呼吸

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自律神経や経絡など

身体の中に存在する機能を発揮するのに

姿勢は大きな影響を与えます。

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キッズヨガ@Pana de マルシェ

本日は第30回目のガーデンパナの月1イベント、Pana de マルシェにお越しいただきまして、誠にありがとうございました。

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大潮のサンライズヒーリングリトリート石垣島

本日のサンライズヒーリングリトリートのお客様は、東京からお越しの20代男性おひとり様旅でした。

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願いが叶うシャバーサナ

 

大の字になって仰向けに寝ます。

何か考えごとをしてても、何も考えない状態でいても大丈夫です。

気楽な感じで、 頭全体のスペース(空間)を感じてください。

顔全体のスペースを感じてください。

 

両耳のスペースを感じてください。

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555の御来光ヨガ

朝ヨガは5:55スタートです。

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地に足をつける簡単な方法

簡単にできるグラウンディングの方法のご紹介です。

 

第一チャクラ(仙骨のあたり)から地球の中心まで

 

 ド・シ・ラ・ソ・ファ・ミ・レ・ド

 

とハミングをしながらエネルギーをおろしてゆきます。

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究極のリラクゼーション

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今回は、究極のリラクゼーションポーズ、シャバーサナ(しかばねのポーズ)についてです。

毎回ヨガのクラスの一番最後に寝る、あのポーズです。

このシャバーサナの為の、今までのしんどいヨガポーズ、といっても過言ではないぐらい楽しみなやつです^^

(ヨガスタイルによっては、1ポーズごとにシャバーサナをする流派や、シャバーサナのみのクラス=「ヨガニードラ」などもあります)

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グラウンディングとセンタリング

立った姿勢で行うヨガのポーズは、すべてグラウンディング力強化に役立ちます。

今回は特にわかりやすい『山のポーズ』で解説していきます。

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7つのチャクラ

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代表的なチャクラは、人間の背骨に添って7つ在ります。

ここが感情思考習慣のデーターベースであり、それぞれのチャクラが司るテーマがあります。

 

そして、あるチャクラのエネルギーが弱くなったり

全体のバランスが悪くなることにより、様々な病気を引き起こすといわれています。

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