スピリチュアルとは、物質世界を超えた精神的な存在や体験を探求し、自己の内面や宇宙とのつながりを深めることです。心の成長や癒し、意識の拡大を目指す実践を含みます。
１１：１１
今、世界全体が「再起動」の音を立てています。
11月11日という「1」の連なりは、まるで新しいコードを入力するようなタイミング。
けれどそれは派手な革命ではなく、静かな確認作業に近いものです。
自分は何を終わらせ、何を続けるのか。
外の出来事ではなく、「内側での判決」が下されようとしています。
多くの人が今、“移行期の舟”に揺られています。
岸を離れるのは決して嫌ではないのに、次の陸地がまだ見えない。
その曖昧は、人を最も不安にさせます。
過去に慣れすぎた人ほど、今の静けさを“停滞”と勘違いするでしょう。
けれど実際は、未来へ向かうための思考の整理が始まっているだけ。
「何を手放せばいいのか」ではなく、「何を持っていく価値があるか」。
その見極めを、あなたの心が丹念に行っているのです。
内なる真実と外の行動の整合性
静けさの中に、何かが終わり、何かが始まりつつあるエネルギーが流れています。
この時期は「内なる真実と外の行動の整合性」が試されるとき。
誰かの期待や世間の“正しさ”よりも、自分の内側に響く本当のYESを選ぶことが求められています。
あなたの感じる力は、ますます繊細になるでしょう。
けれど同時に、あなたの中の「傷つくことを恐れる内気な子ども」が顔を出しやすい時でもあります。
誰かにどう見られるかを気にしすぎて、自分の感じたことを表現できなかったり、
「こんな自分では受け入れてもらえない」と思ってしまったり。
宇宙は、あなたの中にまだ残る「拒絶への過度な恐れ」「評価を気にしすぎる思考パターン」を手放すタイミングだと告げているかのようです。
11月のエネルギーは、非常に感情的。
それは混乱ではなく、浄化のための感情の波。
日常生活はダンス
こんにちは。Makikoです。
今日は、先日ご紹介したコンタクトインプロヴィゼーション（CI)の練習で、一人でできるものをご紹介します。
基本の基本：重さを預ける練習
CIの核は「重さを委ねること」です。
- 床に寝転び、背中をじわじわと床に預けていきます。
- 骨が床に沈み込む感覚を味わいながら、単に床に寝ているというのではなく、
「地球に支えられている」と感じてみてください。
→ 「信頼」の基礎が身体に染み込みます。
CIでは床と仲良くなることに多くの時間をとります。
慣れてきたら、寝ている状態から５分かけて『滑らかに』立って行きます。
次はまっすぐ立っている状態から、５分かけて完全に大の字に寝るところまで行きます。
それを次は３分で。そして１分で。最後は１秒で。
身体はどこから動き始めるのか。呼吸をどのように使えば滑らかに床に滑り込めるか。
などなど、このシンプルな練習の中で、たくさんの発見があります。
正解はもちろんなく、むしろ何通りの立ち上がり方と何通りの寝方ができるか？
そんな身体を使った実験は、脳にも良い作用があるようです。
次は、日常動作をコンタクト・インプロヴィゼーション（CI）の視点で「小さな即興ダンス」に変える方法を紹介します。
(さらに…)
