神さまと自然の美しさとだけ一緒にいる自由な時間
「クリスタは両手を頭の下に当てて、草の上に寝ころび、大きな目を開けて、果てしのない青い空をながめます。
これが彼女にとって一番幸福な時です。
こんなにはげしい労働をする小さな花売り娘は、さぞ不満をもっているのだろうと考える必要はありません。
彼女は決して不満をもったことはありません。
(さらに…)
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
シャバーサナの方法
今回は、究極のリラクゼーションポーズ、シャバーサナ（しかばねのポーズ）についてです。
毎回ヨガのクラスの一番最後に寝る、あのポーズです。
このシャバーサナの為の、今までのしんどいヨガポーズ、といっても過言ではないぐらい楽しみなやつです＾＾
（ヨガスタイルによっては、１ポーズごとにシャバーサナをする流派や、シャバーサナのみのクラス＝「ヨガニードラ」などもあります）
良質なシャバーサナは、夜の睡眠の３、４時間に匹敵する程の効果があると言われています。
シャバーサナのやり方としては、身体の力を全部抜いて頭を空っぽにして寝るだけなのですが、
これがヨガの中で一番難しいポーズとも言われています。
なぜなら私たちは、リラックスする事が本当に苦手だからです。
普通に生活をしていると、そもそも自分の身体のどこかに力が入ってることにも気付かない事があります。
足のつま先から順番に身体の各所を緩めていく、というのが一般的なやり方ですが、
今回は私のお気に入りのイメージを使ったシャバーサナの方法をご紹介します。
(さらに…)
第７チャクラ〜精錬された感性
第７チャクラ〜精錬された感性
自分の人生の責任を引き受ける、そう決意したあなたが人生の岐路に遭遇したとき、大天使ザドキエルは、あなたの魂の目的を思い出させてくれます。
どの方向へどの方法で進もうか迷った時に、
宇宙に残したシナリオを第７チャクラから受けとるのを手助けしてくれます。
ザドキエルは、前世でのあらゆる言動とカルマを浄化し、心と身体と魂をポジティブなエネルギーに転換してくれます。
(さらに…)
第６チャクラ〜識別力
第６チャクラ〜識別力です。
私たちが日々の生活の中で、ふと、ああ自分って成長したなあと思うのは、
同じような出来事が起こった時に、その捉え方に変化がある、と気づいた時ではないでしょうか？
例えば上司に怒られたとき、以前なら、単に傷ついて落ち込んでいたであろう事が、
今では、自分の弱い所を鍛えるチャンス、と捉える事ができたり、もしくは
この上司も今大変なときなのかな、と慈悲の心が持てたり。。。
大天使ガブリエルは、あなたの物事の捉え方について、
もっと大きな視点から受け止める事が出来る様に、メッセージを送ってくれます。
大切な事は肉眼では見えないところに隠されている、ということや
物事をもっと柔軟性をもって考えよう、と教えてくれる先生的な天使です。
凝り固まった小さな自分の中にいると、ストレスは増長します。
ガブリエルに助けを請いながら、もっと大らかでのびのびとした視野を手に入れましょう。
■第６チャクラ（アジューナ）の場所
眉間の少し上。目や神経系に影響する。
活発になると、サイキック能力、直感、感性が高まる。
このチャクラから放出しているエネルギーの色は、『藍色』です。
(さらに…)
第５チャクラ〜愛情表現
第５チャクラ〜愛情表現です。
私たちは、本当の思いや、脳裏に浮かんだ直感が真剣であればある程、それを他者に表現するのを恐れます。
もしもこれを言って嫌われたり、引いてしまわれたらどうしよう。。。という安全装置が働くからです。
大天使ミカエルは、あなたのその緊張を解き放ち、自分自身を解放させる手助けをしてくれます。
この世で自分を表現するのは安全であり、それが唯一他者からも愛される方法なのだと勇気づけてくれます。
自分を表現する事に抵抗がある時や、長い間自分の感情を押さえてきた人は、風邪を引くとまず喉に来る、よく咳き込む、痰が絡む、などの症状が出やすくなります。
自意識過剰のガードを少し緩めて、思ってる事をポロッと言える様になれたら、楽でいいですね。
(さらに…)