心身をニュートラルに保つ方法
突然寒くなった地域も多いことかと思いますが、八重山はまだ暖かく、真夏と違って気持ちよく散歩ができる季節となりました。
自然散策は、セロトニンなどの幸せホルモンの分泌を促進し不安などの感情を軽減してくれます。
鳥のさえずり、風の音などは、脳のストレス反応を軽減し、リラックス状態を促進します。
また、自然の中を歩くことは、「自然とのつながり」を感じる助けになり、孤独感や疎外感を軽減する効果もあるでしょう。
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最後のブロックの手放し〜罪悪感
今、自分はどこへ向かっているのか、変化変化と言われるけど、どのような変化の最中なのか。。。
そんな霧の中で、立ちすくんでいる人もいらっしゃるかも知れません。
一番足枷になっているのは、過去の自分や世の中の常識をまだ引きずっていることのようです。
もう数年前に後戻りすることはありません。
３ヶ月前の自分でさえ古く感じるほどです。
既に賞味期限が切れたもの、魅力がなくなったもの、自分にとって必要無くなったものを追いかけないでいましょう。
それは何か？と頭で考える必要はありません。
自然に離れていっている人や物事があるなら、それらがそうだからです。
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パワーゲームから降りる時
宇宙からたくさんの光が注いできていて、身体が真新しい身体にシフトしていっている途中の方も多いことでしょう。
シフトの過程では、食べ物に変化が起こることが多いものです。
一時的に身体が受け付けないものや、異様に欲するものなどが出てくるかも知れません。
何か特定の食事法を採用するというよりは、毎食前に身体に聞いてその時に必要なものを必要な量取り入れていくようにすると、よりスムーズに身体が調整されるでしょう。
最終的には、腐っているもの以外で食べてはいけないものはなく、食事は栄養を摂るため、というよりは楽しむため、というバランスの取れた心境に到達するでしょう。
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