今日は、私のお気に入りの呼吸法をご紹介します。
誰にも邪魔されない空間で安座、もしくは正座になって座ります。
心が落ち着く音楽やアロマを焚いてもよいでしょう。
目を閉じ、顔の表情を和らげます。
顔の筋肉がリラックスすると身体全体がリラックスします。
目の前に、あなたの大切な人（又はペット、お子さん、好きな絵など）がいると想定します。
あなたとその人はリボンで繋がれています。
リボンの基点は胸の中心です。
呼吸は吸う時は必ず鼻から、吐く時は鼻からでも口からでも大丈夫です。
一般的に鼻から吐く呼吸は精神の浄化、口から吐く呼吸は肉体の浄化と言われています。
一息吐いた時に、リボンを伝ってあなたのエネルギーがお相手のハートに届きます。
一息吸った時に、リボンを伝ってお相手のエネルギーがあなたのハートに届きます。
吐いた時に、あなたの美しくピュアな光をお相手に送ります。
吸う時は、お相手から美しくピュアな光を受けとります。
吐く時は、お相手の幸せを心から願います。
吸う時は、お相手が自分の幸せを祈っている事を感じます。
吐く時は、あなたのすべての愛を捧げます。
吸う時は、お相手からのすべての愛を受けとります。
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こうやって、愛の呼吸をグルグル循環させて行きます。
気のすむまで行ったら、ゆっくりと目を開けて、合掌して終わります。
数ある呼吸法の中で、私はこの方法がいちばん集中でき、幸せ感に包まれます。
よかったらお試し下さい。
Makiko
