アセンション症状や更年期の体験は、身体的・精神的に大きな変化を伴う時期です。どちらもエネルギー的な変化やホルモンバランスの変動が関わっており、時には不安定さや疲れを感じることもあります。
この症状はアセンション症状か、更年期か見分けはつきにくいと思いますが、更年期も新たなゾーンにシフトしていくという意味ではアセンションのようなものです。
このような時期に「完璧なコンディション」を求めることは、非常にプレッシャーを感じるかもしれませんが、少し違ったアプローチを取ることで、もっと自分に優しくなれるかもしれません。
アセンション症状や更年期の過ごし方
🩷 身体と心の調和を大切にする
アセンションや更年期は、体のエネルギーの変化を感じやすい時期です。まずは自分の体が必要としている休息やサポートを優先しましょう。過度に頑張ろうとせず、リラックスする時間を取ってください。エネルギーが変動している時は、無理に完璧な体調を保とうとするのではなく、その時の自分に合ったペースで過ごしましょう。
🩷 ホルモンバランスを整える
更年期の場合、ホルモンバランスが大きく影響します。食事や運動を見直して、ホルモンバランスをサポートするような生活習慣を心がけると良いでしょう。たとえば、栄養価の高い食事やストレス軽減のための瞑想、ヨガが効果的です。睡眠の質を高めることも、体調を整えるために重要です。
🩷 エネルギーの変化を受け入れる
アセンション症状では、エネルギー的な変化に敏感になることがあります。感情的な波や身体的な不調があるかもしれませんが、それも自分の成長の一部として受け入れることが大切です。自分を無理にコントロールしようとせず、流れに身を任せてみましょう。エネルギーの変動を「感じる」ことは、スピリチュアルな成長の一部です。
🩷 自分に優しくする
「完璧にしたい」という気持ちは素晴らしいものですが、今の自分をありのままに受け入れることも大切です！疲れているときは休む、調子が悪いときは自分を労わる。完璧を目指すあまり、自分に過度な負担をかけないようにしましょう。自分を大切にすることが、最終的にはより良いコンディションにつながります。
🩷 エネルギー的なサポートを受ける
エネルギーの調整が必要な場合、瞑想やエネルギーワーク、ヒーリングを取り入れることも助けになります。スピリチュアルな取り組みは、エネルギーのバランスを保つのに非常に有効です。
特に胃腸の不調や目の疲れ、筋力の低下、肩こり腰痛は、アセンション症状や更年期によく関連しているものです。これらは身体が変化しているサインとして現れることがあり、体調の管理が特に重要になってきます。
胃腸の不調と腹部の傍慢感
アセンションやホルモンの変化は、消化器系にも影響を与えることがあります。
- 消化に優しい食事：胃腸に負担をかけず、消化しやすい食べ物を選びましょう。温かいスープやおかゆ、野菜中心の食事などがオススメです。
- 食事の時間を決める：規則正しい食生活を送ることで、胃腸の調子を整えることができます。食事後は横にならず、少しゆっくりと過ごすと良いです。
- ハーブティー：ペパーミントやジンジャーティーは、胃腸を落ち着ける作用があります。
目の疲れ
目の疲れは、特に現代のデジタル社会で避けられない問題ですが、以下の方法で軽減できるかもしれません。
- 目のストレッチと休憩：パソコンやスマホを長時間見続けると目に負担がかかります。1時間に1回は、目を閉じてリラックスしたり、遠くの景色を見るようにして、目を休めましょう。
- 温かいタオルで目元をケア：目元に温かいタオルを乗せてリラックスすることで、血行が良くなり、疲れが取れやすくなります。
筋力の低下
筋力の低下は、エネルギーの低下やホルモンバランスの影響を受けやすい部分でもあります。
グラウンディングをしっかりしましょうというサインかも知れません。
- 軽い運動：ウォーキングやヨガ、軽いストレッチを取り入れることで筋力を保ち、身体を活性化させることができます。無理のない範囲で始めることが大切です。
- 筋肉をサポートする栄養素：タンパク質やカルシウム、マグネシウムを意識して摂取しましょう。
肩こりや腰痛
肩こりや腰痛は、長時間の姿勢やストレス、筋力低下によって引き起こされることが多いです。
また心理的なプレッシャーから来ることも多いです。背負いすぎてるものは何か振り返ってみるいい機会です。
- ストレッチと姿勢を見直す：肩や腰を軽く回したり、猫のポーズなどを取り入れて体をほぐしてみてください。また、長時間同じ姿勢でいるのを避けることも大切です。
- 温める：温かいお風呂や、温熱パッドで肩や腰を温めることで、血流が良くなり、痛みが和らぐことがあります。
- エネルギーの調整：瞑想や深呼吸をすることで、心身のリラックスを促し、ストレスや不調を軽減できます。
- 十分な睡眠：良質な睡眠を取ることで、体の回復力が高まります。寝る前のリラックス時間を大切にしてください。
よく聞く普通の事ばかりですが、実際に実行しているか、と改めて考えると、してないこともあるかも知れません。無理をせず、自分のペースで取り組んでいきましょう。
人によっては、全くといっていいほど身体に影響を受けないタイプの方もいらっしゃいます。人は人、自分は自分、と決して比べないようにしましょう。
また、上記のことを全てやってるのに、まだ取れない不調に怒り😤やフラストレーションを抱えておられる方もいらっしゃるかも知れません。
完璧な状態を目指す気持ちは大切ですが、自分に優しく、調和を保つことが何よりも大切だと思います。アセンションや更年期は一時的なものなので、無理せずに自分のペースを守りながら過ごしていくことが、心身の健康にとっても一番良い結果を生むでしょう。
寒い折、ご自分の体調を大切にしてくださいね。
大天使メタトロンの癒しのプチ瞑想→YouTube UPしました
