あなたがどのような境界線を持っているかのチェックシート
あなたの現状をチェックしてみて下さい。
- 私の物を勝手に持ち出したり、使ったりする人がいる。
- 私は自分の欲しいものや必要なものを求めるのが難しい。
- 人にお金を貸しても、期限内に返してもらえない。
- お金を貸しても返してくれない人がいる。
- 自分の存在を恥ずかしいと思う。
- 他の人と「違う」ことを申し訳なく思う。
- 自分が何を信じ、何を考えているのか、自分ではなかなかわからない。
- 自分の本当の気持ちがなかなかわからない。
- 私は、身近な人の機嫌をとる傾向がある。
- 自分の幸せは、自分以外の状況に左右されるような気がする。
境界線とは、人間関係の中で私たちが自分自身に設定する制限やルールのこと
健全な境界を持つ人は、他人に「ノー」と言いたいときに言えるだけでなく、人と親密になる事や親しい関係に対して自分をオープンにできます。
常に他人と気持ちの良い距離を置いている人は、（感情的、物理的、その他に関わらず）境界がしっかりしていると言われています。
自分のことをよく知ってるからです。
逆に、他人と関わりすぎる傾向のある人（社交的、外向的、という意味ではなく、人の問題に首を突っ込みすぎて心配したりお節介をやいたりしがちな人）は、境界があいまいな人です。
健康的な境界線を引く方法
1) 境界を引くときは明確にする。
2) なぜ境界線が必要なのかを理解する。
3) 率直で率直であること。
4) 謝ったり、長い説明をしたりしない。
5) 穏やかで丁寧な口調で。
6) まずは、境界を厳しくする（その後、適切であれば緩める）。
7) 境界線に違反した場合は、早めに対処する。
8) 物事を個人的に取らないようにする。
9) カウンセリングなどのサポートシステムを利用する。
10) 自分の直感を信じる。
＊今日の質問＊
あなたの境界線はどんな感じですか？
特定の人や場面に対して甘いですか？
それとも誰に対してもそうですか？
