境界線が。。。
＊硬すぎ
親密さや親しい関係を避ける。
助けを求めることはほとんどない。
親密な関係はほとんどない。
個人情報を非常に大切にする。
恋愛相手に対しても、冷淡に見えることがある。
拒絶されるのを避けるために、他人と距離を置く。
＊甘すぎ
個人情報を過剰に共有する。
他人の要求に対して「ノー」と言うことが難しい。
他人の問題に過干渉になる。
他人の意見に依存する。
虐待や無礼を受け入れる。
他者に従わなければ拒絶されることを恐れる。
＊健全
自分の意見を大切にする。
他人のために価値観を妥協しない。
適切な方法で個人情報を共有する（共有の過不足がない）。
個人的な欲求を把握し、それを伝えることができる。
他人から「ノー」と言われても受け入れることができる。
ほとんどの人は、異なる境界のタイプが混在しています。
例えば、職場では健全な境界を持ち、恋愛関係では境界があいまいで、家族とは3つのタイプの境界が混在している人がいるのです。
1つのサイズがすべてにフィットするわけではありません。
境界線の適切さは、設定に大きく依存します。
友人と出かけているときはそれが適切でも、職場にいるときには適切ではないかもしれません。
国や地域などの文化によって、境界線に関しての考え方も違います。
例えば、ある文化では、感情を公に表現することは全く受け入れられないと考えられています。一方、感情を表に出すことが奨励される文化もあります。
親、子供、友人、上司など、すべての人間関係において境界線は必要不可欠です。
例えば、会社の冷蔵庫にあるヨーグルトを何度も食べてしまう同僚や、父親との問題を延々と話す母親とは境界を設ける必要があります。
境界線がないと、あなたは自分の本当の気持ちやニーズを表現できず、息苦しく感じるかもしれません。
境界線は、あなたのニーズと期待をきっちり伝えるので、他者からの虐待や利用されることからあなたを守ります。
＊今日の質問＊
１あなたは、どの場所でどんな境界線を設けていますか？
職場、家、友達、近所の人。。。
具体的に振り返ってみて下さい。
２時と場合により、いろんな顔を持っていていいのです。
自分には２面性がある、時と場合によりコロコロ変わる、と自分を責めないでください。
あなたの性質は限定された１つの側面だけでなく、たくさんの面があるのです。
一本の木の幹だけではなく、沢山の枝葉もあなたなのです。
ありとあらゆる自分の性質を箇条書きに全て書き出してみましょう。
