日常にある『美』にどれぐらい気づいてますか？

立ち止まって花の匂いをかぎ

深呼吸をし

星々を見上げましょう。

周囲は壮麗な美に囲まれています。

自分がどんな状況に置かれても

美しいものを見るようにすれば

人生が優しく穏やかに教えてくれる

レッスンを受け取ることができます。

今ここにある美しい会話

美しい情景

美しいひと時を

充分に味わいましょう。

頭の中が考え事でいっぱいだと

見逃してしまいます。

思考のループから抜け出せないときは

少し静かな所へ行って

『聞こえてくる音』

に意識を向けてみてください。

耳を研ぎ澄ませれば

色々な音が聞こえてきます。

耳をリラックスするようにすれば

更に遠くの音も聞こえます。

聴覚にフォーカスしながら

考え事をする、

というのは難しいです。

これは瞑想をし始める時の

コツでもあります。

耳の感性を磨くと

面白いことが沢山ありそうです。

Makiko