日常にある『美』にどれぐらい気づいてますか？
立ち止まって花の匂いをかぎ
深呼吸をし
星々を見上げましょう。
周囲は壮麗な美に囲まれています。
自分がどんな状況に置かれても
美しいものを見るようにすれば
人生が優しく穏やかに教えてくれる
レッスンを受け取ることができます。
今ここにある美しい会話
美しい情景
美しいひと時を
充分に味わいましょう。
頭の中が考え事でいっぱいだと
見逃してしまいます。
思考のループから抜け出せないときは
少し静かな所へ行って
『聞こえてくる音』
に意識を向けてみてください。
耳を研ぎ澄ませれば
色々な音が聞こえてきます。
耳をリラックスするようにすれば
更に遠くの音も聞こえます。
聴覚にフォーカスしながら
考え事をする、
というのは難しいです。
これは瞑想をし始める時の
コツでもあります。
耳の感性を磨くと
面白いことが沢山ありそうです。
Makiko
