願いが叶うシャバーサナ

 

大の字になって仰向けに寝ます。

何か考えごとをしてても、何も考えない状態でいても大丈夫です。

気楽な感じで、 頭全体のスペース(空間)を感じてください。

顔全体のスペースを感じてください。

 

両耳のスペースを感じてください。

(さらに…)

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