日別アーカイブ: 6月 6, 2018

今回は、究極のリラクゼーションポーズ、シャバーサナ（しかばねのポーズ）についてです。

毎回ヨガのクラスの一番最後に寝る、あのポーズです。

このシャバーサナの為の、今までのしんどいヨガポーズ、といっても過言ではないぐらい楽しみなやつです＾＾

（ヨガスタイルによっては、１ポーズごとにシャバーサナをする流派や、シャバーサナのみのクラス＝「ヨガニードラ」などもあります）

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