日常に活かすヨガ

今日母がお見舞いに来てくれたときに、

「私、こないだ体操教室で初めて腹式呼吸っていうのを習ってん。

結構いいから毎晩寝る前にやってんねんけど、教えたろか?」

と言って、教えてくれました。

たぶんやり方は世界共通でひとつしかないので、誰でも知っているアレですが。。。

知らない方の為に説明すると、

お腹の空気を全部吐いて、鼻からすう。

という簡単なものです。


昨日まな板に乗った仔羊になった時、私があまりにガクガクしてるので、看護婦さんが何回も

「くらたさんがいつもヨガでやってる腹式呼吸ですよー。

大きく吸って〜吐いて〜

心を落ち着けていきましょう」


ヨガ?

腹式呼吸?

心の落ち着き?


ふぁっくゆ〜ですよ。

こんな死にそうな時に悠長に呼吸なんてしてる場合やないですて(°_°)

早くヨガを日常で活かせるようになりたいなぁと思いました。

Makiko